D'où viennent nos tensions ?

 

­ ­ ­ ­ ­ ­

­ ­ ­ Aujourd’hui je voudrais vous partager quelques réflexions sur les douleurs et tensions et plus spécifiquement celles qui reviennent : ce qu’on appelle douleurs chroniques.   Ces derniers mois ont été particulièrement chargés et intenses. (et on me dit à l’oreillette que pour beaucoup d’entre vous aussi)   Depuis quelques temps des tensions se sont tranquillement invitées dans mon corps (et ma tête) et dernièrement c’est carrément un virus qui a pris le dessus me mettant au repos forcé pour 2 semaines. (hum est ce que les vacances s’est vraiment fait pour tomber malade ? je m’égare, on en reparlera!)   Donc ces tensions, toujours plus ou moins aux mêmes endroits. Étant donné mon activité/ ma connaissance de mon corps, je me suis mise régulièrement sur le tapis : à chercher, à essayer de comprendre pourquoi, comment je pouvais détendre ces zones, et qu’est ce que je faisais « mal » (oui ça m'arrive aussi d'oublier qu'il n'y a pas de "bon" mouvement,  mais simplement des mouvements qui nous conviennent à nous) donc qu’est ce que je faisais qui généraient ces tensions ? ­ ­ ­ ­ ­

­ ­ ­ Mais quand on est tous seul, on a toujours des angles morts.   Alors en parallèle je me suis fait accompagnée: d’abord physiquement, plusieurs séance d’ostéo, massages (j’ai ressenti un bien être sur le moment, mais ça n’a pas loupé quelques jours plus tard les douleurs sont revenues)   Et puis j’ai choisit de me faire accompagnée plus globalement sur ma gestion émotionnelle, l’organisation plus globale de mon temps, de mes pensées… Et c’est là que les tensions ont commencé à lâcher.   Tellement focus sur le corps, par mon activité et mes habitudes,  je n’arrivais plus à voir les autres composantes qui régulent aussi mon système.   Et oui on est pas juste un corps, tout travaille ensemble et tout est intrinsèquement lié : corps, émotions, mental. Et quand on vient détendre une zone du corps,  ça vient souvent détendre notre esprit. et vice et versa !   J’ai fait des allers-retours explorations dans le corps,  observation des mes émotions, de mes pensées. Peu à peu j’ai démêlé les nœuds jusqu’à réaliser que je créais moi même ces tensions, pas volontairement, ni consciemment bien sûr,  mais dans ma manière de fonctionner.   Ca fait 8 ans (déjà! 🤗) que je pratique très régulièrement cet exercice: observer, prendre conscience de ce qui est là,  tester autre chose, observer à nouveau je cherche dans les mouvements de mon corps,  les chemins les mieux adaptés,  les plus efficients, les moins énergivores ceux qui me conviennent à moi (pas au voisin, ni au prof 😉) en notant les émotions et les pensées qui y sont attachées. A chaque explorations je trouve de nouveaux passages, j’apprends encore et encore à relâcher les tensions, et à changer d’angles de vue  pour trouver le fonctionnement qui me convient le mieux. (Ca ne veux pas dire qu’il va vous falloir 8 ans de Feldenkrais pour enlever vos tensions, a priori quelques séances bien ciblées vous aideront déjà beaucoup!) Mais grâce à cette pratique régulière  j’ai une très bonne connaissance de mon fonctionnement,  je peux sentir plus vite. Donc les prises de consciences sont plus rapides  et les résolutions de problèmes aussi vont plus vite!   Bon moi comme vous, on est humains, les tensions vont et viennent c’est normal et dans la plupart des cas c’est tout à fait acceptable de sentir une fatigue physique. Parfois même on a besoin de l’aide d’un ostéo pour remettre au neutre, détendre des muscles fatigués. SAUF quand elles s’installent et que ça devient récurrent.  (ça c’est le moment où l’ostéo ne veux plus vous voir pour la 4e fois en 2 semaine, ce qui ne veux absolument pas dire que c’est un mauvais ostéo ….)   Les tensions sont des signaux que votre corps et votre cerveau vous envoient pour signaler que quelque chose ne fonctionne pas. De manière très simplifiée: c’est leur manière de dire « attention, mise en danger du sytème » comme les messages de surchauffe de votre ordinateur ou de votre téléphone, ou les notifications pour dire qu’ils n’ont plus de batterie. ­ ­ ­ ­ Donc 2 possibilités : ne rien faire de spécial, continuer comme avant et voir si ça passe  ou écouter vos tensions et aller sentir ce qu’elles vous racontent. (et, oui. 😒 Ce n’est pas toujours confortable, ni agréable,             c’est seulement nécessaire pour votre santé.)   Vous aurez compris que je suis plutôt une adepte de la solution n°2 !   Voici quelques pistes :   est ce que les tensions sont toujours aux mêmes endroits ? localisées ou diffuses ?   quand surviennent-elles ?           quand vous bouger ou quand vous restez longtemps dans une position ?   quand vous sentez ces tensions, est ce que vous faîtes des liens entre d’autres parties de vous (physique, émotionnelle, mentale) ?   Pouvez vous respirez vers la tension ?   Est ce qu’il y une position ou des mouvements qui peuvent atténuer ? (couché sur le dos, sur le côté, aller marcher..)   Qui pourrait vous aider, vous accompagner à voir plus clair, à sentir plus finement ce qui créé cette tension ?   Écouter votre corps, s’occuper des tensions chroniques,  c’est prévenir les douleurs de demain.  Si ces tensions sont là depuis longtemps ou vous embêtent régulièrement, sans doute qu’elles ne partiront pas par magie. (les miracles arrivent parfois) Souvent derrière une tension physique, il y a des tensions émotionnelles. (je vous présente le stress dérivé de sa cousine la peur) C’est important de regarder par là aussi et de varier les approches. Ce n'est sans doute pas une découverte pour la plupart d'entre vous mais parfois un petit rappel fait du bien! 😉   Pour vos problématiques ciblées: je vous reçois en séance individuelle, jusqu’au 31 mai en présentiel Ensuite je continue de vous accompagner en visio.   D’ici là, n’hésitez pas à me partager si vous aussi vous avez des tensions qui reviennent régulièrement ? Et pour que je puisse vous proposez des pistes de solutions, où sont elles localisées ?   Prenez soin de vous, de votre corps,  de votre système nerveux, de vos pensées et de vos émotions.   Paisiblement Chloé